Who Can Believe You 

* 2009-es születésű | angol telivér | kanca *

Középtávú edzésterve 


 

Heti edzésprogram:

Hétfő: Általános edzés
Kedd: Kondicionáló edzés
Szerda: Pihenőnap
Csütörtök: Általános edzés
Péntek: Háziverseny
Szombat: Pihenőnap
Vasárnap: Időmérő edzés
 

Előkészületek:

Amikor hajnali 5-kor belépek az istállóba, Believe hatalmas nyerítéssel üdvözöl. Odalépek a bokszához, megvakargatom a füle tövét majd elsietek a takarmányosba. Gondosan kimérem a reggelijét és odaadom neki. Miközben eszik, egy gumivakaróval és egy szőrkefével belépek hozzá, hogy lecsutakoljam. Körkörös mozdulatokkal fellazítom a  szőrébe ragadt koszt és port, majd a szőrkefével alaposan lekefélem. Egy puha, tiszta ronggyal tetőtől talpig áttörlöm, hogy szép fényes legyen. Ezután mind a négy patáját kikaparom és ellenőrzöm a patkószögeket, nem lazult-e meg valamelyik. Óvatosan kifésülöm a sörényét és a farkát, majd egy kék szivaccsal megtisztítom a szem- és orrkörnyéket, egy sárgával pedig a végbélnyílás körüli részeket. Mielőtt nyergelnék, figyelmesen átvizsgálom az egész testét, nincs-e sérülés vagy duzzanat valahol. Ha mindent rendben találok, elkezdem felszerszámozni. Először a nyeregalátétet teszem a hátára, majd ráfektetem a nyerget. Lazára csatolom a hevedert, vigyázva, nehogy becsípődjön a bőre. Gond nélkül felkantározom, végül ellenőrzöm, hogy minden felszerelés a helyén van-e. Ezután dicséretképp megpaskolom a kanca nyakát és kivezetem az istállóból. Felszállás előtt meghúzom a hevedert, beállítom a kengyeleket, nyeregbe pattanok és irány a pálya!

Bemelegítés:

A 2000m-es ovális galoppályára megyünk, itt először a külső körön lépünk egy teljes kört, majd ügetünk 1000m-t és megint lépünk kb. 250m-t. Ezután lassú vágtába indítom Believe-t, amit engedelmesen teljesít. Egy teljes kört megteszünk így, majd megint lépésre váltunk 500m erejéig. Mostmár biztosan bemelegedett a galopphoz, ezért körülnézek, nem jön-e valaki és a belső körívre irányítom az erőtől duzzadó kancát, aki mivel nagyon jól nevelt kisasszony nem türelmetlenkedik. Ettől függetlenül mégis megörül, amikor galoppba indítom. Körülbelül 150m-t megyünk lassú galoppban, majd fokozzuk a tempót 400m-en keresztül. Végül egy 200m-es szakaszon kiengedem a szárakat, és hagyom felgyorsulni. A nyakát paskolva felállok a kengyelben és lépésbe veszem vissza, nehogy aztán elfáradjon a bemelegítésben, hisz nem az a cél, hogy agyonhajtsam. Párszáz lépés után elkezdjük a napi edzést.

Általános edzés:

Egy lovász segítségével beállunk a startgépbe. Ennek az edzésnek a távja 1500m; egy általános középtávú verseny távja. Zsokéülésbe helyezkedek, megfogom a szárat és végigsimítok Believe nyakán. Amikor megszólal az indulást jelző csengő rögtön elindulunk. Először kicsit hagyom, had válassza meg a tempót majd 200m-nél visszafogom és a belső körívre irányítom. Lassabb galoppban megyünk 500m-ig, ezután fokozatosan kiengedem a szárakat. Believe nem ellenszegül, tökéletesen végrehajt mindent. Amikor elérjük az 1000m-es póznát, amennyire tudok, összekuporodok a nyeregben, előrehajolok és jelt adok a sprintre. Az utolsó 500m-t teljes sebességgel tesszük meg, seperc alatt lefutjuk az 1500m-t. A táv végén mosolyogva visszafogom lépésbe a kancát és alaposan megpaskolom a nyakát, hisz remekül teljesített.

Kondicionáló edzés:

Ezen az edzésen 2100m-t futunk, vonaltól indulunk és lényege, hogy fejlesszük Believe kitartását és állóképességét, hogy versenyeken sérülés nélkül bírja a szokatlan megterhelést. Egy lovász indít el minket. Megállunk a vonal előtt, zsokéülésbe helyezkedek és felkészülök az indulásra. Amikor a lovász leengedi a kezét, csizmámmal finoman megbököm a kanca oldalát, amire rögtön megindul. Megint hagyom menni 200m-t a saját tempójában, majd visszaveszem. Most nem irányítom a belső körívre, inkább a pálya közepén, illetve a külső köríven tartom. A 600m-es póznánál közepes galoppra váltunk, ezt tartjuk 1000m-ig. Ezután már erőteljes tempót kérek, amiben 100m-en keresztül haladunk, majd kiengedem a szárakat és előrehajolok a kanca nyakára. 1800m-nél már Believe érezhetően kezd fáradni, további 100m után pedig már veszít a tempójából. De ekkor még nem hagyom megállni, mert még hátra van 200m. Kedvesen beszélek hozzá, a nyakát szinte masszírozva bíztatom, erre újra rákapcsol és még gyorsabban galoppozik. Amikor már lefutottuk a távot, büszkén lépésre lassítom, megölelem a nyakát és szépen megdicsérem a kitartásáért.

Pihenőnapok:

Ezeken a napokon elég változatos a programunk, de sosem megterhelő. Délelőttönként valamikor ellátogatunk a lóúsztatóhoz, valamikor a lószaunában kényeztetem Believe-t, valamikor pedig elvégezzük a csatlakozást és Parellis játékokat játszunk. Délben a kancám megkapja az ebédjét, majd egy órát pihen a bokszban. Ezután kimegyünk egy 1-1,5 órás laza terepre vagy Believe kint lehet estig a legelőn, eközben én megtisztítom a felszereléseinket. A program az időjárástól, illetve attól függ, hogy milyen megterhelő volt az előző nap. Este a vacsorája után alaposan kicsinosítom a lovat, a patáit lekenem patazsírral, ha kell, megnyírom a sörényét és a farkát. Ha nyári meleg van, akkor ápolás helyett lefürdetem.

Háziverseny:

Ez a „verseny” inkább csak amolyan csoportos edzésféleség, a Nouvelle Lune Lovasközpont lovasai rendezik maguk között. Jó délutáni program, és segíti a lovakat a versenyekre való felkészülésben. A táv 1600m, startgépből. Délelőtt mindenki kicsinosítja a lovát, befonjuk a sörényüket és a farkukat, lótakaróban megsétáltatjuk őket, mintha versenyre mennénk. Valaki még edz is, de én nem szoktam. Délután fél 2-kor felnyergelünk, a lovászok bemelegítik a lovakat, ahogy a versenyen. A hangosbemondót is igénybe szoktuk venni, hogy még élethűbb legyen. Felszállunk a lovakra, és 2-kor kezdetét veszi a verseny. A lovászok mindenkit beállítanak a startgépekbe, amit húzás alapján döntünk el. Én egy külsőt kaptam, ami nem a legszerencsésebb a 6 fős mezőnyben. Believe nyugodtan besétál a startgépbe, nem idegesíti a várakozás. Itt gyorsan elhelyezkedek, megsimogatom a kanca izmos nyakát és várok. Amikor kicsapódnak a kapuk hatalmas erővel berobbanunk a pályára. A kancát rögtön a belső körívre irányítom, de 200m-ig hagyom a saját tempójában menni majd lelassítom és beállunk a 4. helyre. Amikor a mezőny 500m-nél elkezd gyorsítani, nem törődök vele, visszaesünk az 5. helyre. 700m-nél kezdjük csak el növelni a tempót. Az 1100m-es póznánál Believe türelmetlenkedni kezd, de mivel itt az ideje a sprintnek, engedek neki. Összekuporodok, szárat engedek és belekapaszkodok a kanca sörényébe, ugyanis úgy megindul, mintha puskából lőtték volna ki. Könnyedén lehagyjuk a 4. és a 3. lovat, és veszélyesen megközelítjük az élen haladó párost. 1400m-nél már fej-fej mellett a három ló. De Believe még csak most kapcsol teljes sebességre, és elhúz ellenfelei mellett, mintha csak lépésben haladnának. A táv végéig már egyikük sem közelít meg túlságosan, végül 4 lóhosszas előnnyel elsőként érünk a célba. Nevetve felállok, és a kancám nyakát pasolva fokozatosan visszaveszem lépésbe.

Időmérő edzés:

Ennek az edzésnek a lényege az, hogy az 1300m-es távot minél gyorsabban fussuk le. Felállunk a vonal elé, elhelyezkedek és szokás szerint megsimogatom Believe nyakát. Amikor a lovász leengedi a kezét, kilövünk. Most az első 300m-ben hagyom a saját tempójában menni a kancát, majd közepes tempóra lassítok és a belső körívre irányítom. 600m-nél elkezdek gyorsítani, majd a 700m-es póznát elhagyva szárat adok és felvesszük a teljes sebességet. Hamar lefutjuk a távot, majd a kancát dicsérgetve visszaügetünk a lovászhoz. Bár pályarekordot nem állítottunk fel, de a szokásosnál jobb időt futottunk, így büszkén lovagolok le a pályáról, Believe nyakát ölelgetve.

Levezetés, utómunkálatok:

Az edzés után lelovagolok a pályáról és leugrok Believe hátáról. Ellenőrzöm a lábait, minden rendben van-e majd meglazítom a hevedert és addig sétáltatom a lovarda környékén, ameddig le nem szárad és a légzése helyre nem áll. Ezután bevezetem az istállóba, lenyergelem és alaposan leápolom. Elpakolom az összes felszerelésünket, majd adok a gyönyörű kancának egy sárgarépát jutalomként, hiszen nagyon szépen dolgozott. Kitakarítom az istállót; amíg  a bokszát tisztítom, kikötöm az istállófolyosóra. Mire mindennel elkészülök, dél van, így megkapja az ebédjét. Ha jó idő van, délután 1-től estig kimehet a karámba, ha nem, akkor az istállóban tölti a délutánt. Este miután megette  a vacsoráját, kap egy erdei gyümölcsös jutalomfalatot (ez a kedvence), elköszönésképp pedig egy jóéjt-puszit, illetve egy kis simogatást.

Az edzéstervet ne másold, mert minden saját ötlet.!
Andi.* és Who Can Believe You