Obsidian Dream
KÖZÉPTÁVÚ EDZÉSTERVE

H E T I  E D Z É P R OG R A M

Hétfő: könnyű edzés /1400m/
Kedd: házifutam /1600m/
Szerda: pihenőnap
Csütörtök: közepes nehézségű edzés /1700m/
Péntek: nehéz edzés /2000m/
Szombat: tereplovaglás
Vasárnap: pihenőnap




ELŐKÉSZÜLETEK  / ÁPOLÁS, NYERGELÉS /

Belépek Obsidian bokszába az ápolósdobozával a kezemben. Odalépek a kancámhoz, megpaskolom a nyakát és a kezembe veszem a gumivakarót. Körkörös mozdulatokkal fellazítom a szőrébe ragadt koszt és port, majd egy puhább szőrkefével tisztára kefélem. Egy gyökérkefével megtisztítom a lábait, egy sörényfésűvel pedig óvatosan kifésülöm a sörényét és a farkát. Ezután patakaparóval kikaparom a patáit és egy puha ronggyal áttörlöm az egész testét. Minden porcikáját átnézem, hogy van-e valahol sérülése és ellenőrzöm az inait. Ha mindent rendben találok, becsukom az ápolósdobozt és a helyére viszem. A nyergesből kihozom Obsidian felszereléseit majd hozzálátok a nyergeléshez. Először a hátára teszem a nyeregalátétet, utána ráfektetem a könnyű galoppnyerget. Az első két lábára feltekerem a piros fáslikat, ezután felkantározom. Lazára csatolom a hevedert, kézbe veszem az ostort és a futószárat, végül kivezetem lovamat a körkarámba. Itt mégegyszer ellenőrzöm, hogy minden felszerelése a helyén van-e, majd megkezdem a bemelegítést.




BEMELEGÍTÉS / HOGY LOVAM NE SÉRÜLJÖN LE /

Az ostor segítségével kiküldöm Obsidiant balkézre és léptetem 5 percet. Ezután ügetésre bíztatom, amit szépen teljesít. Két perc után 3 perc lépés és újabb 5 perc ügetés következik. Mostmár nagyjából bemelegedett, ezért magamhoz húzom és átcsatolom a futószárat, majd kiküldöm jobbkézre. Kap 2 perc lépéspihenőt, hogy megszokja az irányváltás, majd ügetettem 3 percet és megint léptetem 1 percet. Vágtába ugratom, és hagyom, had menjen 2 percig. Végül felveszem és 1 perc lépés után lecsatolom róla a futószárat és átvezetem a galoppályára. Meghúzom a hevedert, nyeregbe szállok és elindítom lépésbe. 200 méter után ügetünk 100 métert majd vágtázunk 300-at. Ha ez megvolt, még gyakoroljuk a startgépbe való beállást és futunk próbaképp egy 500 métert, majd elkezdjük az edzést. A bemelegítésünk általában kb. 30-35 percig tart, futószárral együtt.

KÖNNYŰ EDZÉS / HOGY OBSIDIAN NE FÁRADTAN VÁGJON NEKI A VERSENYEKNEK/

A segítőm bevezet minket a startgépbe és becsukja mögöttünk az ajtókat. Zsokéülésbe helyezkedek, megfogom a szárakat és megpaskolom Obsidian nyakát. A sárga kanca egy kicsit toporog, de nem ideges, csak türelmetlen. Amikor megszólal az indulást jelző csengő és kicsapódik a kapu, hatalmas erővel robban be a pályára. A belső körívre irányítom, 200 méterig hagyom a saját tempójában menni, majd egy kicsit rövidítem. 500 méternél ici-picit engedek a száron és fokozatosan gyorsítani kezdünk, a szárat egyre lazábban fogom. Végül 900 méternél amennyire csak tudok, összekuporodok az apró galoppnyeregben, és teljes szabadságot adok Obsidiannak, miközben a kezeimmel szinte a nyakát masszírozva bíztatom gyorsabb haladásra. Rögtön kilő, csak úgy süvítünk a pályán, hamar el is érjük az 1400 méteres póznát. Beleállok a kengyelbe és fokozatosan visszaveszem izgága telivéremet lépésre, majd alaposan megdicsérem és leléptetem.

HÁZIFUTAM / FELKÉSZÜLÉS AZ IGAZI MEGMÉRETTETÉSEKRE/

Hogy Obsidian megszokja a versenyek hangulatát, heti egyszer részt veszünk egy kis házifutamon, amit a barátaimmal szoktunk megrendezni a központban. Délelőtt mindenki foglalkozik a maga lovával, valaki még edz egy utolsót, valaki csak csinosítgatja. Én személy szerint ezen a napon nem szoktam edzeni, csak előző nap iktatok be egy könnyű edzést, hogy kancám ne fáradtan vágjon neki a távnak, de megőrizze a kondiját. Alaposan leápolom, ha jó idő van, le is fürdetem, na és persze megtisztítom a felszereléseinket. Délután a közös bemelegítés után kezdődhet a futam, amin mindg öt ló vesz részt. A lovászok bevezetnek minket a startgépekbe, majd becsukják mögöttünk az ajtókat. Amikor kinyílik előttünk a kapu, azonnal kiugrunk a startgépből, jól kapva el a rajtot. Felzárkózunk a 2.-3. helyre és 1000 méterig közepes tempóban haladunk, tartva a pozíciónkat, persze ha valaki már ilyenkor megindul, azt hagyjuk, had menjen. Fokozatosan elkezdünk gyorsítani, majd 200 méter után teljesen kiengedem Obsidiant, aki egyből megnyújtja lépteit. Elzúgunk az előttünk lévő, már fáradó ló mellett és könnyedén átvesszünk a vezetést, de a futamnak még közel sincs vége. 1400 méternél egy fekete kanca megpróbál megkörnyékezni minket, nem sok sikerrel. Az utolsó 100 méterben már úgy érzem, biztos a nyerés, ám egy szürke mén szépen felzárkózik mellénk és már egy fejhosszal meg is előz. Ekkor kapcsolok, és elkezdem bíztatni a kancát, aki látszólag nem bír a ménnel, de végül az utolsó 50 méterben egy hatalmas sprinttel otthagyja ellenfelét, így 4 és fél lóhosszal verve a mezőnyt dübörgünk be a célba. Vigyorogva paskolom meg Obsidiant, majd felveszem lépésbe és leléptetem.

PIHENŐNAPOK / A JÓL MEGÉRDEMELT PIHENÉS/

Mivel Obsidian nagyon szépen dolgozott, megérdemli a pihenést. Délelőtt általában vagy lefutószárazom, vagy felülök rá szőrén egy kicsit, esetleg parellizek vele. Délben kap egy kis abrakot, majd délután 1-kor kimehet a karámba. Én addig megtisztítom minden felszerelését, a kötőféktől elkezdve a takarókig (amit ki kell mosni, azt bedobom a mosógépbe). Amikor minden cuccunk tiszta, a keféket és az ápolós dobozt is megtisztítom, majd kimegyek Obsidianért és játszok vele a karámban. Mikor már bevezettem, kikötöm az istállófolyosón és lecsutakolom, ha meleg van akkor lefürdetem. Ilyenkor ha kell, akkor vágok a sörényéből és a farkából. Miután végzek, ellátogatunk a lóúsztatóba, elmegyünk a lószaunába vagy csak teszünk egy sétát a központ körül. Ha visszaértünk, újra leápolom és lepatazsírozom a patáit. Ezután odaadom neki a vacsoráját, miközben eszik, tovább kényeztetem. Mikor végzett, kap egy almát és pár szem jutalomfalatot, na meg egy cuppanós puszit az orrára, majd elköszönök tőle és hazamegyek.
 
 

KÖZEPES NEHÉZSÉGŰ EDZÉS / KÖZEPES TÁV, KÖZEPES ERŐBEDOBÁSSAL /

Egy lovász vezet be minket a startgépbe. Éppen csak elhelyezkedek a nyeregben, amikor már meg is szólal az indítócsengő. Kicsit megkésve ugrunk ki, bár nem sok időveszteséget szerzünk ezzel a kis késéssel. A belső körívre irányítom Obsidiant és 300 méterig hagyom menni a saját tempójában, majd egy kicsit rövidítem. 500 méternél felgyorsulunk közepes galoppba, és egészen 900 méterig tartjuk ezt a tempót. Itt egyenletesen gyorsítani kezdünk, majd 1200 méternél kiengedem a szárakat és ráhajolok a kanca nyakára. Szépen megnyújtja a lépteit, gyönyörűen meglódul. 1500 méternél mégjobban ráhajolok a nyakára és egy kis pálcával is megbíztatom, így mégnagyobb sebességbe kapcsol. Szempillantás alatt végigrepesztünk a pályán és beérünk a célba. Fokozatosan lépésre lassítunk, végül megdicsérem és leléptetem Obsidiant.

NEHÉZ EDZÉS / FELKÉSZÜLÉS A LEGNAGYOBB KIHÍVÁSOKRA /

Egy lovász bevezet minket az egyik szélső startgépbe. Villámgyorsan felkészülünk az indulásra, így amikor kipattannak a kapuk, pontosan kezdjük meg a táv lefutását. Egyből a belső körívre irányítom Obsidiant, akit 300 méterig hagyok menni a saját tempójában. 500 méternél kicsit engedetlenkedni kezd, világosan jelezve türelmetlenségét, ígyhát picit engedek a szorításomon. 800 méterig haladunk rövidebben, itt felgyorsulunk közepes tempóba. 1200 méternél kezdünk csak el gyorsítani, majd egészen 1600 méterig fokozzuk az iramot. Itt elengedem Obsidiant, aki rögtön belefog a sprintbe, Hatalmas tempót diktál, 1800 méternél még mindig egyre gyorsul. Szédületes iramban tesszük meg a maradék 200 métert, és erőltetnem kell a szememet, hogy észrevegyem a 2000 méteres jelzést. Végül nagy nehezen felveszem lépésbe az izgatott kancát, aki természetesen nagyon elégedett magával. Hatalmas dícséretet kap, majd leléptetem.

TEREPLOVAGLÁS / AZ IZOMZAT FEJLESZTÉSE, KIKAPCSOLÓDÁS /

A mai napon univerzális nyerget teszek Obsidianra, így számomra kényelmesebb lesz a terep. A kancámnak egyáltalán nem szokatlan ez a nyereg, hisz terepre mindig ebbe szoktam menni. Általában egyedül megyek ki, de néha a barátaim is csatlakoznak hozzánk. Sokat szoktunk hegynek fel - hegynek le lépni és ügetni, néha a vágtával is megpróbálkozunk, hiszen ez fejleszti a hátsó izmokat. Kánikula idején az erdőn keresztül el szoktunk menni a tóhoz úszni. Egy terepen 4-5 vágtás szakasz van, amiket szinte mindig legaloppozunk, de emellett sok a lépés és az ügetés. Ha találunk kidőlt fát vagy egyéb alacsony természetes akadályt, azt átugratjuk. Valamikor piknikezünk egyet a tengerparton vagy a völgyben. Obsidian mindig jól szokott viselkedni, nagyon ritkán ficánkol vagy türelmetlenkedik, de ez nem az ő stílusa. Az első és az utolsó 2 kilométert mindig lépésben tesszük meg. Ha olyan kedvem van, akkor terep előtt rudazunk és cavalettizünk egy kicsit. Egy tereplovaglás általában 2-2,5 órás, előtte nem szoktunk bemelegíteni, viszont ilyenkor az első lábaira ínvédő, a hátsó lábaira pedig bokavédő kerül.

EDZÉSEK UTÁN / LEVEZETÉS, UTÓMUNKÁLATOK /

Lelovagolok a pályáról, megállítom Obsidiant és leugrok a hátáról. Felhúzom a kengyeleket, meglazítom a hevedert, majd addig vezetgetem, amíg teljesen le nem szárad és a légzése is helyre nem áll. Ezután bevezetem a bokszába és lenyergelem. Először a nyerget, aztán a nyeregalátétet, majd a kantárt, végül a fáslikat szedem le róla. A helyére viszem a cuccokat, utána ha jó idő van, fogok egy vödör vizet meg egy szivacsot és áttörlöm vele a nyereg helyét, ha nincs akkor egy szőrkefével átkefélem ugyanezt a részt. Szintén szőrkefével átkefélem az egész testét, a lábait gyökérkefével tisztítom meg. Kifésülöm a sörényét meg a farkát, végül kikaparom és lepatazsírozom a patáit. Ha ezzel megvagyok, adok neki egy répát és pár szem jutalomfalatot, majd egy óra múlva vizet is kaphat és kimehet a karámba.

 

TAKTIKÁNK / AMIRE A VERSENYEKEN TÖREKSZÜNK /

A bemelegítésünket mindig alaposan és sokrétűen végezzük, így Obsidian mindenhol be lesz melegedve. A startgépbe való beállás soha nem szokott különösebb gondot jelenteni, de azért sokszor gyakoroljuk, biztos, ami biztos. Amint elindul a futam, a belső körívre irányítom a kancát, 200-300 méterig hagyom a saját tempójában menni majd rövidítem. A versenyen a 2.-3. helyen szoktam tartani egészen az utolsó 400-500 méterig, ahol kiengedem, szükség esetén pálcával is bíztatom. A verseny napján soha nem szoktam edzeni, esetleg egy laza séta vagy futószár, de általában az sem. A verseny előtti utolsó napon beiktatunk egy könnyű edzést, így nem veszíti el a kondiját, de nem fáradtan vág neki a versenynek. Ezenkívül sokat foglalkozunk egyéb dolgokkal is, mint például a parrelli, a szőrénlovaglás, stb.. Minden megteszek, hogy minél közelebb kerüljek a kancámhoz és minél jobban megbízzunk egymásban, hiszen fontos az egymás iránti bizalom :)

Copyright (c)
Az edzéstervet ellopni és bármilyen módon másolni tilos!
By: Obsidian Dream és Andi.*